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인사이드 플로우

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작성자 최고관리자 작성일20-07-27 15:09 조회9회 댓글0건

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 인사이드 플로우

 

 

안녕하세요, 더에스핫요가앤필라테스 잠실점입니다.

 

요가를 시작하시기에 앞서, 요가는 정적이기 때문에 재미를 기대

 

하기는 어려울거라는 생각이 들기도 하죠.

 

요가는 심신을 수련하여 마음의 안정을 찾아주는 역할을 하는 것

 

이 맞지만,

 

재미가 없다는 것은 편견이랍니다.

 

 

오늘은 음악에 맞춰 수련하는 더에스핫요가앤필라테스 잠실점의

 

 

인기 프로그램,

 

인사이드플로우 요가에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.

인사이드 플로우

 

 

 

인사이드플로우(Insideflow)는 유럽에서 큰 인기를 끌고 있는 요가

 

로,

 

빈야사 동작을 바탕으로 음악에 맞춰 아사나(동작)를 연결해 진행

 

하는 현대요가 프로그램입니다.

 

동작과 동작을 연결해 신체의 흐름을 찾아가는 것에 포커스를 두

 

고 있습니다.

 

K-POP 또는 팝송에 맞춰 진행하기 때문에,

 

지루하지 않고 재미와 운동을 동시에 잡을 수 있는 시간이에요.

 

 

인사이드플로우 요가는 음악에 맞는 동작을 배워 하나의 큰 흐름

 

으로 연결하기 때문에,

 

수련하기가 쉽고 재미가 있어 질리지 않는다는 것이 특징입니다.

 

이 때문에, 다른 음악을 배울 때마다 매번 색다른 수련을 할 수 있

 

습니다.

 

따라서 고전 요가에 거부감이 있으셨던 분들도 즐겁게 참여하시곤

 

한답니다.

 

동작과 동작을 음악 분위기에 맞게 연결하고 나면,

 

하나의 작품을 완성한 것 같은 느낌이 드는 역동적인 수련이라

 

인기가 높은 프로그램이기도 해요.

 

전신 근력 강화에 도움을 주는 빈야사 프로그램보다 파워풀한 동

 

작이 많기 때문에

 

역동적이고 강도가 높은 편에 속하는 프로그램이에요.

 

인사이드플로우 요가는 같은 시간 안에 매우 많은 칼로리가 소모

 

되기 때문에

 

다이어트 효과가 매우 큰 프로그램입니다.

 

또한, 자세의 강도가 높은 편에 속하므로 전신 근력 강화에도 매우

 

효과적입니다.

 

혈액 순환에 좋고 기초대사량 증가에도 도움이 되어,

 

단시간에 많은 효과를 볼 수 있는 프로그램이랍니다 :)

 

인사이드플로우 요가에 대해 알아보셨나요?

 

요가를 처음 경험하시는 분들께는 생소할 수도 있는데요.

 

특히 인사이드 플로우 요가는 시간 가는 줄 모르고 참여하실 수 있

 

을거에요.


스트레스 해소와 운동을 함께하고 난다면, 심신 모두가 수련이 된


것을 느낄 수도 있답니다 

 


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