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스페셜 필라테스,불타는 금요일! (집중다이어트 프로그램!!)

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작성자 최고관리자 작성일19-07-12 17:44 조회494회 댓글0건

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스폐셜 필라테스 or 불타는금요일을 들어보셨나요???


스폐셜 필라테스  운동도 매트 운동 중 하나에 운동이에요!!!^^

 

 

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스폐셜 필라테스란?


일반 매트필라테스 수업 강도에 3배 정도 강도이고

(요가+유산소+필라테스)3.000


칼로리 소비됩니다~


 하체와 코어 근력을 집중적으로 단련할 수 있는 동작들 위주로 구성되어 있는 집


중다이어트! 프로그램을 말합니다.


유산소와 근력운동을 병행할 수 있어 근육증가와 체지방 감소와 같은 운동효과를


한 번에 보실 수 있습니다.


코어근육 발달에 효과가 좋아 장시간 걷거나 앉아있거나 서있는 시간들이 많아 요


통을 많이 겪고 있는 현대인들에게 좋은 요가 프로그램입니다.

스폐셜 필라테스 동작은 하체부종, 하체비만, 하체 근력을 키우는데 효과적이라고


 합니다~

 

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*고관절을 이완하고 확장하여 혈액순환을 돕고


허벅지 안쪽의 내전근을 강화할 수 있는 동작입니다.

체력이 약하거나!! 하체가 약하신 분들


더S핫요가&필라테스로 오세용!!!!


지금 바로 문의전화 주세요~ 회원님들^^ 

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